眾所周知，男性的精子質(zhì)量好不好，與很多方面都有關(guān)聯(lián)，而想要提高精子的質(zhì)量，促進懷孕的幾率，就必須要通過身體調(diào)理來改善精子質(zhì)量，那么對于精子活力低下的患者，應(yīng)該如何調(diào)理呢?精子活力低應(yīng)該如何調(diào)理?

　　昆明愛維艾夫醫(yī)院生殖專家指出，男性的精子活力低下，會影響受精的能力，因此建議采取如下的調(diào)理方式進行改善治療：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　長期抽煙、酗酒是導致精子活力低下的主要原因，嚴重時還可能引起精子出現(xiàn)變異!所以準爸爸想要在短時間內(nèi)改善精子活力，就必須要改掉這些不良習慣，準媽媽的“好孕氣”自然就會來。

　　2、多吃含鋅、含鎂的食物

　　鋅參與精子的生長、成熟、激活以及獲能等，多吃含鋅的食物能有效改善精子活力，生蠔、牛肉、雞肝、花生、小米等食物可以多吃;鎂能有效改善男性的生育能力，多吃大豆、燕麥、核桃仁及海產(chǎn)品等增加鎂的攝入。因此準爸爸要注意搭配日常的飲食，營養(yǎng)得到充足的補充，精子活力自然而然就會得到改善。

　　3、規(guī)律生活作息

　　如果檢查出精子活力低，在治療的同時要多注意休息，不要熬夜也不能過度疲勞，每天要定時睡覺和起床，建議保證每天能有7-8個小時的睡眠時間。如果睡眠不足就會無精打采身體狀態(tài)欠佳，而且容易產(chǎn)生疲憊、易怒以及內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，進而影響性功能與精子的質(zhì)量。

　　4、鍛煉身體提高身體素質(zhì)

　　如果準爸爸免疫能力低下、身體肥胖或體弱多病都會降低精子的質(zhì)量。所以每天適當?shù)剡M行身體鍛煉，使得身體的素質(zhì)得到進一步提高，無形中也能增強精子的活力。

　　5、平時避免穿過緊的褲子

　　經(jīng)常穿緊身褲會使得陰囊和睪丸無法透氣，散熱不良會引起陰囊的溫度升高，這會使得精子的活力下降。另外，一些過硬的褲子(如牛仔褲)會使血液循環(huán)受阻，不利于靜脈血液循環(huán)，這會造成睪丸淤血從而造成生精困難。

　　上文是關(guān)于精子活力低應(yīng)該如何調(diào)理這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。如果您對于男性不育的診療還有什么需要詳細了解的，可以撥打我院的電話0871-67429513或者是點擊“在線咨詢”和生殖專家詳詢。